ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่าจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมด้วยความรำคาญเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าหละหลวมอย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่โตได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีอาการปวดหลังไม่สมควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมด้วยยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าจะบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลีกหนีการยกสิ่งของหนัก แต่แม้ไม่มีทางเบี่ยงบ่ายได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการงอเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้โครงสร้างของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com